Mit Rückbildungsyoga wieder die eigene Mitte stärken!
Dieser Kurs – mit unseren kleinsten Yogi:nis als heimlichen Stars auf der Matte – ist eine ideale Möglichkeit, den Körper nach der Entbindung langsam wieder zu kräftigen. In den Stunden finden wir nach Schwangerschaft und Geburt wieder zu innerer Stärke zurück. Kräftigende (Rückbildungs-) Übungen – insbesondere für die Körpermitte und den Beckenboden – werden mit harmonisierenden Flows und Entspannungsübungen kombiniert. Die süßen Kleinen werden auf sanfte Art in die Stunde miteinbezogen und so die Mutter-Kind-Bindung vertieft.
Etwa acht Wochen solltest Du Dich nach der Entbindung schonen, um Wundheilungsvorgänge, Hormonumstellung und Milchbildung zu bewältigen. Sieh die Zeit des Wochenbetts als kostbares Geschenk an, um die körperlichen und mentalen Veränderungen der Geburt zu verarbeiten. Ideal ist die Teilnahme am Mami & Baby Yoga, wenn Du zwei bis max. sechs Monate vor dem Kursbeginn entbunden hast. Zu alt (älter als sechs Monate) sollten die Kleinen bei Kursstart jedoch auch nicht sein, da sie ab dem Alter bereits recht mobil sind und die Mami dann erfahrungsgemäß mehr damit beschäftigt ist, sich kümmern zu müssen, als mitmachen zu können.
Ein Kurs findet immer über 10 feste Termine vormittags von 10:30 – 11:30 Uhr statt. Die Teilnahmegebühr beträgt 149,00 €. Da dies ein geschlossener Kurs in fester Gruppe mit fixen Terminen ist können verpasste Kurseinheiten nicht nachgeholt werden.
Die Rückbildungsstunden werden von Ina, Evi und Jolijn unterrichtet.
Kurse 2023
STUDIO 6. Februar – 24. April 2023, 10 Termine montags 10.30 – 11.30 Uhr mit Ina – HIER ANMELDEN
STUDIO 28. Februar – 2. Mai 2023, 10 Termine dienstags 16.00 – 17.00 Uhr mit Jolijn – HIER ANMELDEN
STUDIO 8.März – 10. Mai 2023, 10 Termine mittwochs 10.30 – 11.00 Uhr mit Evi – HIER ANMELDEN
ONLINE 8. Mai – 31. August 2023, 10 Termine montags 9.00 – 10.00 Uhr mit Ina – HIER ANMELDEN
STUDIO 24. Mai – 2. August 2023, 10 Termine mittwochs 10.30 – 11.00 Uhr mit Evi – HIER ANMELDEN
Bei Fragen kontaktiere uns gerne jederzeit unter info@yogaraum-rv.de.
