Mit Rückbildungsyoga wieder die eigene Mitte stärken!

 

Dieser Kurs – mit unseren kleinsten Yogi:nis als heimlichen Stars auf der Matte – ist eine ideale Möglichkeit, den Körper nach der Entbindung langsam wieder zu kräftigen. In den Stunden finden wir nach Schwangerschaft und Geburt wieder zu innerer Stärke zurück. Kräftigende (Rückbildungs-) Übungen – insbesondere für die Körpermitte und den Beckenboden – werden mit harmonisierenden Flows und Entspannungsübungen kombiniert. Die süßen Kleinen werden auf sanfte Art in die Stunde miteinbezogen und so die Mutter-Kind-Bindung vertieft.

Etwa acht Wochen solltest Du Dich nach der Entbindung schonen, um Wundheilungsvorgänge, Hormonumstellung und Milchbildung zu bewältigen. Sieh die Zeit des Wochenbetts als kostbares Geschenk an, um die körperlichen und mentalen Veränderungen der Geburt zu verarbeiten. Ideal ist die Teilnahme am Mami & Baby Yoga, wenn Du zwei bis max. sechs Monate vor dem Kursbeginn entbunden hast. Zu alt (älter als sechs Monate) sollten die Kleinen bei Kursstart jedoch auch nicht sein, da sie ab dem Alter bereits recht mobil sind und die Mami dann erfahrungsgemäß mehr damit beschäftigt ist, sich kümmern zu müssen, als mitmachen zu können.

Ein Kurs findet immer über 10 feste Termine vormittags von 10:30 – 11:30 Uhr statt. Die Teilnahmegebühr beträgt 130,00 €.

Die Rückbildungsstunden werden von Ina und Evi unterrichtet.

 

Kurse im Herbst 2021

29. September – 1. Dezember 2021, mittwochs 10.30 – 11.30 Uhr online mit Evi – HIER ANMELDEN

4. Oktober – 13. Dezember 2021, montags 10.30 – 11.30 Uhr im Studio mit Ina – HIER ANMELDEN

 

Kurse 2022

12. Januar – 16. März 2022, mittwochs 10.30 – 11.30 Uhr im Studio mit Evi – HIER ANMELDEN

31. Januar – 11. April 2022, montags 10.30 – 11.30 Uhr online mit Ina – HIER ANMELDEN

 

Bei Fragen kontaktiere uns gerne jederzeit unter info@yogaraum-rv.de.

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