Mit Rückbildungsyoga wieder die eigene Mitte stärken!

 

Dieser Kurs – mit unseren kleinsten Yogi:nis als heimlichen Stars auf der Matte – ist eine ideale Möglichkeit, den Körper nach der Entbindung langsam wieder zu kräftigen. In den Stunden finden wir nach Schwangerschaft und Geburt wieder zu innerer Stärke zurück. Kräftigende (Rückbildungs-) Übungen – insbesondere für die Körpermitte und den Beckenboden – werden mit harmonisierenden Flows und Entspannungsübungen kombiniert. Die süßen Kleinen werden auf sanfte Art in die Stunde miteinbezogen und so die Mutter-Kind-Bindung vertieft.

Etwa acht Wochen solltest Du Dich nach der Entbindung schonen, um Wundheilungsvorgänge, Hormonumstellung und Milchbildung zu bewältigen. Sieh die Zeit des Wochenbetts als kostbares Geschenk an, um die körperlichen und mentalen Veränderungen der Geburt zu verarbeiten. Ideal ist die Teilnahme am Mami & Baby Yoga, wenn Du zwei bis max. sechs Monate vor dem Kursbeginn entbunden hast. Zu alt (älter als sechs Monate) sollten die Kleinen bei Kursstart jedoch auch nicht sein, da sie ab dem Alter bereits recht mobil sind und die Mami dann erfahrungsgemäß mehr damit beschäftigt ist, sich kümmern zu müssen, als mitmachen zu können.

Ein Kurs findet immer über 10 feste Termine vormittags von 10:30 – 11:30 Uhr statt. Die Teilnahmegebühr beträgt 130,00 €. Da dies ein geschlossener Kurs in fester Gruppe mit fixen Terminen ist können verpasste Kurseinheiten nicht nachgeholt werden.

Die Rückbildungsstunden werden von Ina und Evi unterrichtet.

 

Kurse 2022

30. März – 1. Juni 2022, mittwochs 10.30 – 11.30 Uhr im Studio mit Evi – HIER ANMELDEN

2. Mai – 25. Juli 2022, montags 10.30 – 11.30 Uhr online mit Ina – HIER ANMELDEN

8. Juni – 27. Juli 2022, mittwochs 10.30 – 11.30 Uhr im Studio mit Evi – HIER ANMELDEN

12. September – 28. November 2022, montags 10.30 – 11.30 Uhr online mit Ina – HIER ANMELDEN

28. September – 30. November 2022, mittwochs 10.30 – 11.30 Uhr im Studio mit Evi – HIER ANMELDEN

Bei Fragen kontaktiere uns gerne jederzeit unter info@yogaraum-rv.de.

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