Pranayama & Meditation für einen klaren Geist!

Erfahre in diesem vierwöchigen Onlinekurs die heilsame Kraft des Atems und der Stille!

An vier Samstagen im Oktober 2021 praktizieren wir am Morgen 30 Minuten lang klassische Pranayamas und Meditationen.

„yogash citta vritti nirodhah“ Dieser Satz aus dem Yoga-Sutra des Patanjali bedeutet übersetzt so viel wie „Yoga ist der Zustand, der ensteht, wenn die Bewegungen (vritti) der Gedanken (citta) so ausgerichtet werden, dass sich im Übenden eine dynamische Stille (nirodhah) einstellt.“

Um einen solchen meditativen Zustand zu erreichen, wollen wir in diesem Onlinekurs zunächst verschiedene Kriya-Übungen kennenlernen, die den physischen Körper reinigen und in einen klaren Zustand bringen sollen.

Spezielle Atemübungen zentrieren uns und helfen, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten, damit wir in der abschließenden Meditationsübung die auftauchenden Gedanken zur Ruhe bringen und eine tiefere Verbindung mit uns selbst spüren können.

Eine regelmäßige Yogapraxis von mindestens sechs Monaten ist Voraussetzung für die Teilnahme.

2., 9., 16., 30. Oktober 2021 – jeweils von 8.00 – 8.30 Uhr mit Ina

Drop-In einzelne Termine: 10 €, für Yogaraum-Mitglieder und Inhaber von Monatsabos kostenfrei.

Frau kniet auf einer Matte während sie eine Meditation macht.