Mit Rückbildungsyoga wieder die eigene Mitte stärken!

 

YogaraumRV_20240217_P2170426_0027_lowres

Dieser Kurs – mit unseren kleinsten Yogi:nis als heimlichen Stars auf der Matte – ist eine ideale Möglichkeit, den Körper nach der Entbindung langsam wieder zu kräftigen. In den Stunden finden wir nach Schwangerschaft und Geburt wieder zu innerer Stärke zurück. Kräftigende (Rückbildungs-) Übungen – insbesondere für die Körpermitte und den Beckenboden – werden mit harmonisierenden Flows und Entspannungsübungen kombiniert. Die süßen Kleinen werden auf sanfte Art in die Stunde miteinbezogen und so die Mutter-Kind-Bindung vertieft.

Etwa acht Wochen solltest Du Dich nach der Entbindung schonen, um Wundheilungsvorgänge, Hormonumstellung und Milchbildung zu bewältigen. Sieh die Zeit des Wochenbetts als kostbares Geschenk an, um die körperlichen und mentalen Veränderungen der Geburt zu verarbeiten. Ideal ist die Teilnahme am Mami & Baby Yoga, wenn Du zwei bis max. sechs Monate vor dem Kursbeginn entbunden hast. Zu alt (älter als sechs Monate) sollten die Kleinen bei Kursstart jedoch auch nicht sein, da sie ab dem Alter bereits recht mobil sind und die Mami dann erfahrungsgemäß mehr damit beschäftigt ist, sich kümmern zu müssen, als mitmachen zu können.

Ein Kurs findet normalerweise über 8 feste Termine statt. Die Teilnahmegebühr beträgt 135,00 €. Da dies ein geschlossener Kurs in fester Gruppe mit fixen Terminen ist können verpasste Kurseinheiten nicht bzw. nur nach Absprache in den Open Classes nachgeholt werden.

Die Rückbildungsstunden werden von Evi, Jolijn und Daniela unterrichtet. Bei Fragen kontaktiere uns gerne jederzeit unter info@yogaraum-rv.de.

Info für Wellpass-Kunden: eine Teilnahme an einem unserer geschlossenen Kursen ist mit einer einmaligen Zuzahlung von 30 € pro Kurs möglich.

 

.

 

.       Kurse Frühjahr 2024

       STUDIO Mittwoch, 3. Januar – 21. Februar 2024, 8 Termine 10.30 – 11.30 Uhr mit Evi – HIER ANMELDEN

.       TALDORF Dienstag, 9. Januar – 21. Februar 2024, 8 Termine 20.00 – 21.00 Uhr OHNE BABY!  mit Daniela – HIER ANMELDEN

 .      STUDIO Donnerstag 8. Februar – 28. März 2024, 8 Termine 15.00 – 16.00 Uhr mit Joiljn – HIER ANMELDEN

.       STUDIO Mittwoch, 6. März – 24. April 2024, 8 Termine 10.30 – 11.30 Uhr mit Evi – HIER ANMELDEN

.      TALDORF Dienstag, 9. April – 4. Juni 2024, 8 Termine 20.00 – 21.00 Uhr Beckenboden kurs OHNE BABY!  mit Daniela – HIER ANMELDEN

.       STUDIO Donnerstag 2. Mai 2024 – 4. Juli, 8 Termine 15.00 – 16.00 Uhr mit Joiljn – HIER ANMELDEN

.      STUDIO Mittwoch 8. Mai bis 26. Juni 2024, 8 Termine 10.30 – 11.30 Uhr mit Evi – HIER ANMELDEN

       STUDIO Mittwoch 3. – 31. Juli 2024, 5 Termine 10.30 – 11.30 Uhr mit Evi – HIER ANMELDEN

       STUDIO Mittwoch 25. September – 13. November 2024, 8 Termine 10.30 – 11.30 Uhr mit Evi – HIER ANMELDEN

      STUDIO Mittwoch 4. Dezember 2024 – 5. Februar 2025, 8 Termine 10.30 – 11.30 Uhr mit Evi – HIER ANMELDEN

 

 

YogaraumRV_20240217_P2170506_0032_lowres